Benpass med nya PB'n!
Har nu gått över till att köra lågreps efter 8 veckor med 12or, och bra kändes det! Dagens resultat lyder: ______________________________________________________________________
Hack-squat (rumpan ned till botten) 8x110, 4x120, 7x110, 8x110
Benpress 6x350, 6x380, 4x440, 6x380
Utfallssteg från box i smith-maskin, ett ben i taget 6x25, 6x45, 6x45, 6x45
Benspark 6x50, 8x40, 6x40
Donkey raises 20xKV+Anders, 10xKV+Anders+15 kg, 10xKV+Anders, 12xKV+Anders
Sittande vadpress 10x30, 12x25
_______________________________________________________________________
Passet kördes med 2 min vila mellan seten med bensparken och vadövningarna som undantag där vilan kortades ned till mellan 30 och 60 s.
Kommentarer
Postat av: Anders
Bra att du är igång med bloggen! :)
Postat av: Emil
Ska bli kul att följa! :)
Trackback
