Benpass med T.U.T.-metoden.
http://www.youtube.com/watch?v=XQ1-bROJFGU
Dagens benpass blev riktigt bra och veckans tema som är T.U.T. (Time under tension) kommer jag hålla ordentligt hårt på!
Resultaten på dagens pass blev följande:
Hack-squat 6x120 6x120 3x130 8x110
Knäböj 8x50 8x70 8x80 8x90
Benpress 6x170 3x240 6x300 6x340 6x340 7x300
Benspark med micropaus i toppläget 8x50 10x40 8x40 8x40
Enbens vadpress i benpress 9x50 10x50 10x70 12x70
Donkey-raises 18xkv+Anders 15xkv+A 13xkv+A
Har även varit in till nyöppnade Erikslund shoppingcenter där jag fann ett par mörkgröna fritidsbyxor och en vit t-shirt med tryck framtill som jag gillade skarpt!
Kommentarer
Trackback
