Bröst/magpass
Idag har jag kört ett bröst- och magpass. De går båda framåt i utvecklingen! Bröstövningarna lär jag dock byta ut till nästa pass. Körde på 50 kg-hantlarna i hantelpress igen men de kändes aningen tyngre än sist, och det är 4:e veckan som jag är inne på med plan press, så nästa gång byter jag både vinkel och verktyg. Lutande bänk med stång blir det då istället.
Annars så är det här ett typiskt tecken på att man närmar sig en platå, nervsystemet börjar vänja sig vid övningen. Då gäller det att snabbt byta övning innan man "landar" på platån och ödslar tid där.
Magövningar fick jag till att ta något enormt, har känt av magen lite grann hela dagen från i förmiddas! Är faktiskt skönt att köra mage, brukar inte göra det något speciellt under hösten, får med den en hel del i frontböjd, knäböj, axelpress osv. och den har heller aldrig varit någon kritisk punkt.
En av favoritövningarna ser ni ovan.
Detta var dagens uppdatering, vart en spontan sådan. :) Imorgon väntar ett ryggpass. Ett Intensivt sådant. Har tänkt ut upplägget och vad som kan fokuseras mer på i tävlingssyfte. Nu väntar District 13.
Sköt om er!
Kommentarer
Trackback
