Benspark supersetat med knäböj
Här är byggarutförandet jag nämnde i gårdagens post, också kallat T.U.T., alltså Time Under Tension vilket syftar på den tid som den jobbande muskeln ligger i anspänning. Mycket kraftfullt verktyg som man tyvärr inte ser allt för ofta, även fast syftet har beskrivits som att bli stor, bland nybörjare. Inte nog med att jag tycker det här tar bättre, för mitt mål då, så kan jag så här även träna med lättare vikter och dessutom isolera målområdet betydligt bättre!
Kommentarer
Trackback
