Björn Carlsen

Min väg upp till scen - Luciapokalen 2014

Värsta (/bästa) benpasset någonsin!

Var för trött för att flexa så kommer en bild här i relaxed mode.

 

Riktigt mentalt tungt benpass idag! Hade dock viljan och ett citat från Arnold med mig som moteld till utmattningen.

 

"Do more! C'mon, do more no matter what!"

 

Dagens benpass bestod av

 

benpress med smal låg fotställning (kg) där varje + motsvarar 15 s. vila.

440x8+5+4

380x8+4+4

340x8+4+4

300x8+5+5

 

Knäböj supersetat med benspark

10x60+15x10

8x80+15x10

7x80+14x10

10x70+15x15

 

Givetvis T.U.T.-utförande i allt.

 

Sedan baksida lår med samma princip som ovan och så vader också. Går nog inte att beskriva hur det känns i benen nu. Slutade passet för 1,5 timme sedan och de är fortfarande helt stumma! Lätt det värsta benpasset jag kört, och jag som trodde jag tränat hårt förut..!

 

Trevlig återhämtning där ute!

 

 

Visste inte att du ska tävla! Kul! :D
Ska också tävla nästa år, har även jag siktet inställd på lucia 2013. Gissar att det är BB som gäller för dig? :)

Grymt! Med mål i sikte är det bara att köra :)
Själv satsar jag på BF och tror jag mäter in på -163 cm. Är lite sugen på BB men det får nog bli en framtida satsning då det krävs mer volym.

Tack! Får leva med "hullet" när man växer. Blir roligt med diet till sommaren när man lyckats bygga lite! :D

Har inte kommit iväg något pga. mycket jobb men tanken är att åka dit och då är mitt önskemål att ta mig till sura för att dra ett pass i gymmet där. Hojtar till då om du vill/kan tajma :D