En chock för magen
God morgon!
Igår förmiddag tränade jag med en vän som utöver gymmandet spelar hockey. Bröst och mage stod på schemat. Bröstdelen gick bra, vi pushade på varandra och höll varandra motiverade (jag har förövrigt bytt förstaövning till lutande bänk, otroligt skönt med en ny övning med ny vinkel!). Känns som vanligt men inget speciellt, inga problem att träffa brösten direkt.
Magdelen däremot, där vart det en del kompromissande. Jag kör och har alltid kört mina "byggarövningar" medan han körde sina hockeymagövningar. Självklart vart jag ju nyfiken och hoppade in på diverse övningar och fastande spciellt för en - sittande höftlyft. Annan typ av belastning och kontroll och framför allt repsantal som gick upp mot 20+. Den kändes riktigt bra och jag kommer definitivt ge den några chanser de kommande magpassen. Som avslutning för att reppa ur den sista som igår för särskilt tung är den inte!
Sedan testade jag även en variant av hängande benlyft. Jag hängde raklång i ett chinsräcke med händerna och drog sedan upp fötterna med raka ben. Men istället för att lyfta dem till höfthöjd så skulle de upp till händerna. Den var riktigt tung! Annars så körde jag min absoluta favorit - höftlyft liggande från bänk. Den är helt oslagbar enligt mig!
Därefter när passet var klart lät jag en annan vän dra iväg slag mot mitt ansikte för att ge mig chans att öva pareringar. Vi hade dock inga mitsar och skydd så jag kunde inte gå in och "avsluta". Men bara pareringar i sig är bra träning för att läsa av motståndaren (slumpartat höger- och vänsterhandsslag), reflexer och öva in en följd till reflexen. Och sedan lite teknikövning av sparkar. Dock inte på varandra(!).
Hur som helst så känns det ovanligt mycket i magen idag, från precis under bröstet och ned längs hela buken. Alltid kul med ett kvitto på föregående träningspass!
Sköt om er!
Kommentarer
Trackback
