Axelpress 9x34.
Hemma från ett grymt axel- och nackpass! Ordentligt intensivt vart det så jag hann med några set mage på slutet också. Första setet axelpress med hantlar landade på 9x34 kg. Inget till fail även om sista repetitionen var rätt tung! Bytte plats på de två FST-7-övningnarna och körde baksida axlar före utsida axlar och vilken grym kontakt alltså, det gäller både övningarna! Shrugs med stång 11x110 kg och en full sekund av kontraktion i toppläget. Tar något djävulskt! Annars så avrundar jag passet med en film från förra veckans axelpass med Kim där det också vart 9x34 i hantelpressen.
Stay safe brahs!
Kommentarer
Trackback
